The ObjectiveTono neutroSesgo: DerechaEl psiquiatra y autor de Desaprende, Miguel Álvarez de Mon ha sintetizado en una reciente entrevista en THE OBJECTIVE tres hábitos cotidianos que, según su experiencia clínica y su visión de la salud mental , funcionan como pilares de la felicidad: ordenar los propósitos personales, reducir la presencia del móvil en la vida diaria y proteger espacios de calidad en la pareja. Una propuesta que se enmarca en una tendencia creciente dentro de la psiquiatría actual, centrada en la regulación de hábitos, la higiene digital y la calidad de los vínculos afectivos.
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«En concreto, el estudio de Anne-Marie Chang y colaboradores, publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences en 2015, demostró que la lectura en dispositivos electrónicos antes de dormir retrasa la secreción de melatonina, altera el reloj biológico y reduce la calidad del descanso.»